아쿠아로빅#시니어아쿠아로빅#아쿠아로빅의효능#노인운동#시니어운동#운동을해야만하는가#100세시대#건강#노인건강1 시니어 운동 <아쿠아로빅의 효능과 장점> 요즘 60-70대 어머님들 사이에서 인기인 아쿠아로빅에 대해서 얘기할려고 합니다. 글을 쓰는 필자의 어머니도 아쿠아로빅을 수년째 꾸준히 하고 있으며 아쿠아로빅을 시작하면서 종아리 고통과 무릎관절이 너무 좋아졌다고 늘 "최고의 운동"이라고 하네요. 이런 아쿠아로빅에 대해서 좀 알아볼게요~ 아쿠아로빅(Aquarobics)이란?아쿠아로빅(Aquarobics)은 '아쿠아(Aqua, 물)'와 '에어로빅(Aerobics, 유산소 운동)'의 합성어로, 물속에서 진행하는 에어로빅 운동을 의미합니다. 수중 에어로빅(Water Aerobics)이라고도 불리며, 물의 저항과 부력을 활용하여 신체에 부담을 최소화하면서도 효과적으로 전신 운동을 할 수 있는 운동 방법입니다.특징 및 장점관절 부담 최소화물속에서는 부력 덕분에.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
