반응형 오늘의시니어란/시니어먹거리4 다이어트 중 과자 먹고 싶을 때? 제니, 아이유도 먹는 의사가 추천하는 간식 10가지! “다이어트 중 과자, 참기 어렵죠?” 고민되신다면 지금부터 소개하는 10가지 다이어트 과자 + 셀럽들이 즐겨 먹는 과자 정보를 확인하세요! 1. 김혜윤 의사님이 추천한 다이어트 과자 TOP 10소포장·저당·저지방 기준으로 선별된 과자들입니다.현미 곤약 팝콘흑미 쌀과자스테비아 곡물 뻥튀기두부 오븐구이 스낵99kcal 소포장 감자칩통밀 단백칩찰떡 김부각 (당류 0g)포키 더블리치 말차토포키 떡볶이 스낵곡물 큐브 스낵 (잡곡)포만감↑, 칼로리↓, 영양 균형↑ 기준으로 다이어터들 사이에서 인기예요. 2. 핏블리 & 하퍼스바자 검증! 입증된 간식 3가지오리온 고래밥: 탄수화물·당·지방 낮아서 부담 없는 간식 양파링 (소포장 반봉지): 포만감 만족도 높고 다이어터 추천템 프링글스 (30g): 당류 0g! 짭짤함도.. 2025. 6. 24. 빠다코코넛 VS 에이스 VS 버터링, 다이어터가 꼭 알아야 할 칼로리 진실! 한국에서 가장 사랑받는 과자 중 빠다코코넛, 에이스, 버터링은 어떤 칼로리 차이를 보일까요?특히 다이어트 중이라면 이들의 열량 비교와 과자 참는 방법은 필수 정보입니다. 알아두면 도움이 되는 다이어트 간식 대체법도 함께 정리했습니다. 자, 함께 살펴보실까요? 1. 대표 과자 칼로리 비교 데이터2025년 기준, 한국인에게 익숙한 인기 과자 세 가지의 1개 기준 평균 칼로리입니다:빠다코코넛: 약 150kcal에이스: 약 70‑80kcal (1봉 기준)버터링: 약 130kcal※ 실제 칼로리는 제조사 제공 영양성분표 기준이며, 2025년 출시 리뉴얼 제품 기준입니다. 2. 칼로리 비교 분석세 과자의 칼로리를 비교해보면 다음과 같습니다:과자1개/1봉 칼로리특징빠다코코넛150kcal코코넛 풍미, 달콤한 버터 맛에.. 2025. 6. 22. 치매, 식탁에서 예방하자! 뇌 건강에 기적을 주는 5가지 음식 ✔ 매일 먹는 음식으로 치매를 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?✔ 블루베리부터 올리브오일까지, 과학이 추천한 뇌를 위한 슈퍼푸드 공개!✔ 식습관만 바꿔도 기억력과 인지 기능을 지킬 수 있습니다. 치매, 미리 예방할 수 있습니다우리 사회가 고령화되면서 치매는 더 이상 남의 일이 아닌 현실이 되었습니다. 하지만 다행히도 치매는 조기 예방과 식습관 개선을 통해 그 위험을 크게 낮출 수 있습니다.특히 뇌 건강에 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취하면 치매 예방에 효과적이라는 사실이 과학적으로 증명되고 있습니다. 치매 예방에 좋은 대표적인 음식들치매 예방과 관련하여 많은 연구들이 공통적으로 추천하는 음식들이 있습니다. 아래는 2025년 최신 영양 트렌드와 연구를 바탕으로 선별한 뇌 건강에 도움이 되는 식품입.. 2025. 3. 31. 50대부터 80대까지, 노인을 위한 건강한 영양식 추천 BEST 5 노인을 위한 건강한 식단, 왜 중요한가요?노화는 자연스러운 과정이지만, 그에 따라 영양 섭취의 방식도 달라져야 합니다. 50대부터는 신체 기능의 저하로 인해 소화 능력, 면역력,근육량이 점차 감소하게 됩니다.특히 70대 이후부터는 적절한 영양을 섭취하지 못하면 체력 저하와 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 노인의 식단은 단순히 배를 채우는 것을 넘어서, 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 핵심 요소입니다. 노인 영양식, 이렇게 구성해보세요50대부터 80대까지의 연령층은 각기 다른 건강 고민이 있지만, 공통적으로 필요한 요소들이 있습니다. 아래의 구성은 연령대별로 유용한 건강 중심의 식단 예시입니다.1. 단백질을 중심으로 근육 유지노년기에 접어들면 근육량이 감소하기 쉽기 때문에 단백질 섭취가 필수입.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
