전체 글14 시니어 운동 <아쿠아로빅의 효능과 장점> 요즘 60-70대 어머님들 사이에서 인기인 아쿠아로빅에 대해서 얘기할려고 합니다. 글을 쓰는 필자의 어머니도 아쿠아로빅을 수년째 꾸준히 하고 있으며 아쿠아로빅을 시작하면서 종아리 고통과 무릎관절이 너무 좋아졌다고 늘 "최고의 운동"이라고 하네요. 이런 아쿠아로빅에 대해서 좀 알아볼게요~ 아쿠아로빅(Aquarobics)이란?아쿠아로빅(Aquarobics)은 '아쿠아(Aqua, 물)'와 '에어로빅(Aerobics, 유산소 운동)'의 합성어로, 물속에서 진행하는 에어로빅 운동을 의미합니다. 수중 에어로빅(Water Aerobics)이라고도 불리며, 물의 저항과 부력을 활용하여 신체에 부담을 최소화하면서도 효과적으로 전신 운동을 할 수 있는 운동 방법입니다.특징 및 장점관절 부담 최소화물속에서는 부력 덕분에.. 2025. 3. 9. 시니어란? 시니어에 좋은 운동 소개 '시니어'는 일반적으로 고령층을 지칭하는 용어로, 보통 60세 이상 또는 65세 이상인 사람들을 의미합니다. 그러나 최근에는 단순한 연령 구분을 넘어, 적극적이고 활발한 생활을 추구하는 '액티브 시니어'라는 개념도 주목받고 있습니다. 이들은 은퇴 후에도 다양한 사회 활동과 취미를 즐기며, 경제적 여유를 바탕으로 소비 활동에도 적극적으로 참여합니다. 이러한 변화는 기업들이 시니어 맞춤형 비즈니스 전략을 수립하게 만들고 있으며, 다양한 세대를 포용하는 사회적 분위기를 조성하는 데 기여하고 있습니다. 100세 시대, 시니어에게 좋은 운동과 그 효과현대 사회는 평균 수명이 증가하면서 ‘100세 시대’에 접어들었습니다. 이에 따라 건강한 노후를 보내기 위해 운동은 필수적인 요소가 되었습니다. 운동은 단순히 체.. 2025. 3. 9. 이전 1 2 3 다음
